日々の運動の大切さ。

運動してますか？

運動すると、スッキリする感覚は誰しも経験があると思います。

それはきっと、心身ともにいらないものを消化していけるからではないでしょうか。

そこで、提案。

一週間の運動計画を立ててみませんか。

なぜかというと、運動をすることで、脂肪を燃やせるのはもちろんですが、メンタル面でストレスの軽減になるからです。

緩やかではありますが、続けることで身体ともに違いがでているのを自覚できるはず。

なんとなく、些細なことでイライラして怒らなくなったとか、お腹の脂肪が減ってきたなど、明らかにわかる変化を実感できるでしょう。

その進歩が、次なる運動への意欲に繋がっていくので、継続する力が持続します。

まずは一週間、チャレンジ！です。

きっちり紙に計画て書いて、実行できた人そうでない日をわかりやすく区別する印を

つけ、現実化させるように努力をしましょう。

書くことによって、頭と心にインプットできます。見えるところに貼ってください。

運動して、いらないものを棄てちゃいましょう！